Porque rir é o melhor remédio

Uma das definições de humor no dicionário é: “disposição de ânimo”. Conhecemos alguns tipos de humor: bom, mau, negro, sádico, irônico, inocente, etc… Mas na verdade quando lemos ou escutamos a palavra Humor, logo pensamos em piadas e coisas  engraçadas. Que bom, porque rir é o melhor remédio!
 
 
sorriso no meio do mal humor
 

Como o humor nos afeta

 
Não há dúvida de que o humor nos afeta diretamente, seja em nossas decisões, seja em nossa saúde. Tanto o bom como o mal humor nos traz consequências. É claro que o bom humor traz benefícios e o mau humor prejudica a saúde e nos influencia em decisões não muito acertadas.
 
 
big smiles
 

Comece a rir à toa

 
Não é necessário estudos científicos para comprovar que rir é divertido e nos faz sentir melhor. A pesquisa serve para confirmar que o bom humor tem muitos efeitos positivos dos quais já suspeitávamos.
 

  • 1. Aumenta a endorfina e dopamina, substâncias que causam bem estar.
  • 2. Contribui para o aumento da resposta de relaxamento, reduzindo a dor e o estresse.
  • 3. Desenvolve a criatividade e a capacidade de resolver problemas, gerando soluções alternativas e uma visão menos dramática.
  • 4. Une as pessoas e aumenta a felicidade e intimidade, quando o riso é compartilhado.
  •  5. Desencadeia mudanças físicas saudáveis ​​no organismo, fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia e protege contra os efeitos nocivos do estresse.
  • 6. Contagia, o som das gargalhadas é muito mais contagioso que choro, tosse, fungar ou espirrar.
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    mal humor
     

    Acabe com o mau humor

     
    Sabe aqueles dias em que você acorda querendo brigar com a sombra? Você despertou sob o domínio do mau humor, esse sentimento, infelizmente, cada vez mais comum. Embora pareça algo banal – sem repercussões além da própria cara feia e do incômodo sentido por quem está por perto –  esse estado de espírito traz muito mais prejuízos à saúde e à vida em geral do que se imagina. Então está na hora de repensar as nossas atitudes e nos livrar deste mau humor.
     

  • 1. Faça uma avaliação com um psiquiatra caso o mau humor seja persistente,  você pode estar diante de uma doença, a distimia.
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  • 2. Provoca reações fisiológicas que resultam em diversos problemas como bruxismo ou ranger de dentes, atrapalhando o sono.
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  • 3. Acarreta dificuldade de concentração.
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  • 4. Enfraquece o sistema de defesa do corpo, ficando vulneráveis ao ataque de vírus e bactérias.
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  • 5. Causa mudanças metabólicas que contribuem para a maior contração dos vasos sanguíneos, o que eleva ainda mais o risco para doenças cardiovasculares.
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  • 6. Altera a química cerebral, isso é uma resposta emocional a algo considerado uma ameaça ao bem-estar. O cérebro se organiza para reagir a tal ameaça, estruturas são acionadas e  libera hormônios como a adrenalina e o cortisol.
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  • 7. Aumenta o risco de desenvolver diabetes, hipertensão, ter enxaquecas frequentes e depressão.
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    exercitando o bom humor
     

    Exercitando o bom humor

     
    Agora que já sabemos todo o bem que o bom humor faz e os males que o mau humor causa, que tal nos dedicarmos em viver com mais leveza e praticando o bom humor?
     

  • Coloque um sorriso no rosto: isto é imensamente poderoso. No início pode parecer difícil, mas com o tempo o sorriso virá naturalmente e você perceberá a diferença que isso faz.
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  •  Brinque sem censura: Brincar é fundamental para a saúde física, psíquica e mental. Estudos comprovaram que é justamente quando se brinca que as células cerebrais formam mais e mais conexões sinóticas. Sinapses dos neurônios do cerebelo, na base do crânio, brotam em grande número, especialmente durante a prática de travessuras.
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  • Torne a vida mais leve: Você não é responsável pelo mundo, nem deve carregar tudo nas costas sozinho e não precisa estar sempre certo. Apenas viva! O mundo não vai parar se você se divertir, inclusive com o seu trabalho, estudo ou com a família. Curta o momento, encare as partes chatas do dia a dia com mais leveza e se sinta melhor.
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  • Leia humor em retrospectiva.
  • Buscar a felicidade é como querer encontrar o tesouro no final do arco íris. O que vale são os momentos.
  • Aproveite o momento, viva no aqui e agora, sorria, divirta-se, torne o momento inesquecível.
  • Quando acordar com aquele mau humor, assista um programa de humor e permita-se rir a vontade.
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